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防癌四部曲的意義







防癌四部曲的意義

梅襄陽醫師 88.6.25


壹、『一九八八年,英屬哥倫比亞、維多利亞大學的哈洛德佛期特(Harold Foster)教授,重新審查二百件癌症患者癌細胞突減的情形,發現有百分之九十的患者在突然好轉的現象發生之前曾改變飲食習慣。他們的改變通常包括吃全素,不吃白麵、糖以及過度加工過的食物。同時有許多人以維他命、礦物質等來做食物的補充,並飲用藥草茶。這項訊息告訴我們『改變生活型態,不吃什麼,不僅在預防癌症有用,在癌症患者上也有其功效。(另請參照愛、醫藥、奇蹟 P172)


貳、在新世紀飲食一書 171頁的圖,讓我們了解蛋白質神話的繆誤。根據公正專家的意見我們所需的蛋白質只佔身體卡洛里消耗量2.5%~8%,換算成1公斤的體重只需要0.5~0.8公克的優質蛋白質。人類母乳裏蛋白質的含量只佔5%,牛奶則足足超過兩倍達15%;羊乳為17%。若小兒吃了過多蛋白質,就易產生鼻涕、痰等黏液;若黏液排不出則產生淋巴系統堵塞、造成過敏症。而成人腫瘤形成的兩大因素,一為壓力點、二則為高蛋白,隨著防癌長鏈的形成,這些真相已為愈來愈多人的明白。故在『中醫治癌八法』72頁;孫大夫起元之治療腫瘤患者皆囑其患者實行基本素食,即四低一高的飲食(低蛋白、低油脂、低糖、低鹽、高纖維)而為療癒打下基礎。


參、腫瘤產生的時間性和蛀牙很像。小孩天天吃糖果、餅干、碳酸飲料,不知好好清潔,半年一年後牙蛀了,家長都不覺得意外。那麼『肉、蛋、乳製品』大吃大喝4年到20年得了些腫瘤,站在防癌的立場也屬意料之中的事,所以請大家注意身體的徵兆,到了第二階段不平衡就快點調整,可以免受許多痛苦。中醫有所謂『怪病多痰』;偏偏許多的現代人咳嗽都是乾咳,連痰都排不出來,切莫疏忽,這可是個警訊,排黏液的管道被堵住了。所以正確的醫理和醫道是合於自然之道,大家應該下點功夫來學習,就能體悟『身體就是最好的醫生』、『痊癒之鑰在自己』。


肆、既然身體因『脂肪』、『黏液』、『毒素』、『壓力』堆積干擾而產生病狀,要好也非難事,『去其害病者也』。除了吃對東西以外,還要了解身體本身充滿智慧,除非我們心慌意亂,瞎搞一通將智慧系統搞亂,亂象才會不斷增加,否則請諸君好好地休息,身體的康復力啟動後,智慧系統自然會去控制亂象,這就是『無為而無所不為』也是『生命科學』和『自然科學』的一個不同點。在邁向健康之路的同時,提醒大家要『坦然接受排毒』,因為排毒徹底才能恢復健康。相關資料請參考『食物是最好的醫藥』及『不生病的真法』。


伍、結語 二千五百年前於希臘時代,醫學就分為兩派AsklepiosHygeia,現代醫者只知其一,難免以管窺天,以致連自己家人的健康都照顧不了。殊不知醫學史有這樣一段記載:巴斯德(Lauis Pasteur)與伯納德(Claude Bernard)是十九世紀生物學界的兩位大師;他倆一生都爭論著在疾病究竟那個因素最重要-是『土壤』,亦即人的身體?或是細菌?巴斯德在臨死時,終於承認伯納德是正確的,他宣稱:『土壤才是最重要的』。


所以不能了解真相就會害了別人也會害了自己家人,如今醫界裏真正像姜淑惠醫師這樣貫通醫道的醫家隱而不顯,實非大眾之福。故請大家支持防癌長鏈、莫等待、莫依賴。請將講座所建議書籍仔細閱讀,只要能知行合一,相信必能達到人人袪病延年的理想境界。


小記 在中國的周禮裏『食醫』排在『瘍醫』-外科、『疾醫』-內科之前。至於脈學之祖-扁鵲,那又是另外一段有趣的故事了。 


                                                                              來源:防癌長鍊









 

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豆漿當主食 兩寶活跳跳


【聯合報記者張念慈/新竹市報導】2008.09.29 03:42 am


新竹市一周歲男嬰何奇恩,與十一個月大的女嬰石滋,是兩名特別的「豆漿寶寶」,他們和其他抱著牛奶瓶長大的嬰兒不同,出生後沒有喝過一口牛奶,全以豆漿為主食。 (這就是虛勝於實的案例。)


 


「孩子活潑又健康,到現在沒打過任何疫苗,很慶幸當初的堅持是對的!」何媽媽抱著兒子開心地說;在新竹馬偕醫院當護士的石媽媽也說:「小女兒喝豆漿長大,活蹦亂跳,幾乎不太生病,喝牛奶的大兒子常生病,食慾也不好,現在也開始每天喝豆漿!」 (牛奶營養,喝了反而沒有抵抗力,不如人奶與豆漿,這裡也提到不打疫苗。)


 


當初怎麼會想出生的孩子喝豆漿?何媽媽說,她與石滋的父親是工研院同事,兩人曾一起修習中醫課程,發現喝豆漿有「補脾胃、促進食欲、有助發育」等好處,決定讓孩子牛奶、喝豆漿。 (真聰明啊,去學習中醫學,果然是真正有智慧的知識份子。)


 


她表示,產前原決定「母奶和豆漿一起」,但因母奶量不足,孩子出生四天後開始全豆漿,「剛開始也怕的,母奶量不足,因為網路上找不到實際案例可以參考,親朋好友也質疑,想阻止我」。她先讓兒子少量吸食,每天觀察孩子活動力、排便量;喝了一個月,兒子長得比同齡孩子白胖健康,她放下了心。 (不但會長得更好,而且會更強壯,抵抗力也變強,因為要與天爭啊)


 


石滋比何奇恩小一個月,石媽媽說,雖相信喝豆漿有好處,但仍不放心,第一個月堅持母奶,但因母奶量不夠,孩子吃不飽常哭鬧,滿月後體重沒有增加,她見何奇恩長得白胖,試著改豆漿,女兒果然開始「長肉」,連醫師都吃驚「怎麼變化那麼快?」 (西醫師被西藥廠洗腦了,已經沒有Common sense了。)


 


這兩位媽媽,除在家自己打豆漿,有時也到住家附近手工豆漿店買豆漿,或到「柑仔店」買有機豆漿,返家隔水加熱後,加入紅糖或蔗糖;帶孩子外出時,就在便利商店買豆漿加熱食用。孩子滿四月後,在豆漿裡加入五穀粉或米精、麥精補充營養。 (真棒又真優秀的父母,小孩降臨他們家真是有福氣啊。)


 


兩位媽媽計算,孩子喝豆漿的花費,每月大約六百元,比起喝牛奶的孩子每月花費兩千至三千元,節省四分之三開銷。 (本來喝牛奶就是不對的,只有牛奶供應商會說喝牛奶好,實際上只有小牛喝牛奶才會好。)


 


何媽媽已將這段餵兒喝豆漿的過程,記錄在網路城邦「豆漿寶寶」的部落格http://blog.udn.com/Ho77,與其他母親分享。


這才是真正有智慧的超棒級父母


牛奶是被炒作出來的產品,對人類根本沒有效益,唯一可以喝牛奶的地方是西藏等高原地帶,因為當地氣候嚴寒,居民必須吃大量的奶製品,才有足夠的體熱,能夠生存下來,我們居住在平原地區,根本不須要這樣過度營養的食物,過度的使用後,反而讓小孩身體沒有抵抗力,諸如異位性皮膚炎,過敏性鼻炎等,都是因為喝牛奶造成的,臨床上看診時,只要要求父母停止繼續給小喝牛奶與吃奶製品後,小孩就已經開始恢復過來了,如果不停止喝牛奶,又將小孩抓去施打疫苗,只會更糟,小孩身體就會出現更多的毛病,永遠都不會好的,西藥廠希望全世界的小孩都生病,這樣這些魔鬼才有錢賺,它們專門找些沒有良心的學者,然後提供研究經費給他們,讓這些黑心的學者,是發表一些牛奶的營養有多少的論文,然後強調人體有多須要牛奶等等錯誤的研究,這樣人類才會生病,人人如果都健康,西藥廠就只有關門大吉了,它們一關門,人類就會更健康。


虛勝於實,這是金科玉律,如此人體才會發揮求生存的自然力量,越虛人體就越強,因為要生存啊,所以越不打疫苗,小孩就越不會感冒,這是自然界的物競天擇的自然法則,誰去更動它,誰就倒楣,誰就多病又短命。


不打疫苗的小孩,其身體會自然的產生人體所需要的抗體,這才是最有用的抗體了,無任何疫苗可以取代它。而中藥可以刺激人體,來產生這些必要的抗體。


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漢唐中醫 倪海廈謹記於佛州2008/09/29


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牛奶的迷思?



牛奶喝愈多,骨折率愈高 (不對,這是要命飲食。)
【文/摘自《救命飲食》/T.柯林.坎貝爾&湯馬斯.M.坎貝爾著/柿子文化出版】 2008/08/08

小學老師有沒有告訴過你,若是沒有骨頭,你可能只是地上軟趴趴的一團東西?或者你也聽過那首關於人類骷髏的流行歌曲:「踝骨跟脛骨相連,脛骨跟膝蓋骨相連」。總之在你小時候,可能都聽過喝牛奶有助強健骨骼和牙齒的說法,因為我們都不想變成沒有骨頭的一團東西,而且很多名人都拍過宣揚牛奶益處的牛奶廣告,所以我們才喝牛奶──牛奶之於骨頭健康,就像蜜蜂之於蜂蜜。



平均每位美國人消耗的牛奶和乳製品都居全球之冠,照這樣看來,美國人的骨頭都應該非常強健才對?可惜,事實並非如此。最近一項研究顯示,50歲以上的美國女性,髖骨骨折的比例居全球前茅,而其他高比例的國家則在歐洲和南太平洋(澳洲和紐西蘭),這些國家的人喝的牛奶比美國人還多,那麼到底問題出在哪裡? (問題出在一些學者沒有Common snese)




牛奶的迷思
「髖部骨折的超出率」通常可做為衡量骨質疏鬆症的一項可靠指標,這種骨頭疾病通常是因鈣質攝取不足所致,尤其常發生於過了更年期的婦女。因此,負責擬定健康政策的人士往往會建議民眾多攝取鈣質,而由於乳製品含有豐富鈣質,乳品業者無不極力支持因這項政策而做的相關努力。 (中醫學中認為環跳穴是骨之初,也就是骨細胞最初開始生長的地方。)



某些地方顯然出了錯,因為這些攝取最多牛乳和乳製品的國家人口,不但骨折率最高,骨骼也最差。在一項報告中找到的可能解釋是,即使是不同國家的婦女,如果動物蛋白攝取愈多,骨折機率也愈高,兩者間具有強烈關聯。耶魯大學醫學院研究人員1922年做出一份關於蛋白質攝取和骨折率的報告,資料來源是16個國家的三十四份獨立研究(散見於29種經過同行審查的刊物),而所有研究對象都是50歲以上的婦女,結果發現70%的骨折皆與攝取動物蛋白有關。 (我沒有說錯吧。台灣西醫師沒有真正在美國臨床過,所以沒有看過這些實例。)




身體的酸性負荷


研究人員的解釋是,動物蛋白跟植物蛋白不一樣,會增加身體的酸性負荷,如此一來人體的血液和組織就會愈呈酸性。由於人體不喜歡酸性環境,就會開始反擊,利用鈣這種強效成分去中和酸性,但是鈣一定要取自身體某處,因此就從骨骼中取鈣。然而少了鈣質,骨骼漸形脆弱,就變得很容易骨折。 (我早就說過不知多少次,酸就是問題所在,所以牛奶根本就不能吃。)



早在一百多年前,就有證據顯示動物蛋白會損害骨骼健康。舉例來說,最早在1880年代就有人提出動物蛋白會產生過量代謝酸,到了1920年即有文件佐證;此外,我們也知道動物蛋白比植物蛋白更會增加體內代謝酸負荷。
2000
年,加州大學舊金山分校醫學系發表一項研究,一共集結33個國家87份關於動、植物蛋白攝取比例與骨折率之間的調查,結果發現若植物蛋白的攝取量愈高於動物蛋白,則愈不會出現骨折。 (因為是自然的產物,所以是鹼性。)



鈣太多不一定好


我們幾乎每天都被耳提面命,必須攝取乳製食品以補充骨骼強健所需的鈣質,而大量評論分析也警告大多數人並未擁有標準所需的鈣質,尤其是那些懷孕或是哺乳的婦女更是不足。但是鈣質的好處尚未得到證實,因為一項針對十個國家的研究顯示,鈣質攝取量愈高,骨折的比率也愈高,而非愈低 (這些動物的鈣,正好將人類骨頭中的鈣釋放出來,所以吃越多奶製品,骨頭就越容易骨折。)



馬克.海格斯戴(Mark Hegsted)是哈佛大學的資深教授,他從1950年代初期開始研究鈣的相關議題,海格斯戴教授相信長期過度攝取鈣質,有損身體控制鈣的攝取量,以及何時攝取鈣的能力。在健康的狀況下,人體會使用活性維生素D(即calcitriol)調節從食物中攝取的鈣量,以及應該分泌和分配到骨骼中的含量。



活性維生素D是一種荷爾蒙,如果體內需要較多鈣時,它就會提高鈣的吸收量,並且限制鈣的分泌。但如果長期攝取太多鈣質,體內可能就會失去調節活性維生素D的能力,而永久或暫時性地破壞鈣的吸收和分泌。若以這種方式破壞調節機制,就會造成更年期和更年期後的婦女出現骨質疏鬆。 (這段符合了中醫學的虛勝於實的觀念,這就是經方家一直在說的理論)



綜觀上述發現,如果人類過度消耗動物蛋白和鈣質,則會增加骨質疏鬆的危險。不幸的是,乳製品是唯一一種富含這些營養物的食品。以前述關於鈣的研究證據做後盾,海格斯戴於1986年的論文指出:「髖部骨折通常出現在乳製品消耗最普遍,而且鈣攝取量相當高的國家」。 (當骨受到傷害時,必然出現在環跳穴位,這就是我為什麼能夠知道,牛奶喝多反而傷骨的原因。)




三大原則預防骨質疏鬆
顯而易見的,乳品業宣傳乳製品有助於預防骨質疏鬆的建議,現在都遭到文獻研究的強烈質疑。那麼,我們該如何降低患骨質疏鬆症的風險呢?以下三點可以做為您的參考:



1、保持身體活動,多運動。做完運動後,你會覺得比較舒服,骨骼也會更強健。



2、攝取不同種類的全植物性食品,並且避免動物性食品,連乳製品都不要碰。豆類和菜葉蔬菜等植物性食品都含有大量的鈣質,只要能遠離精製碳水化合物,像是糖果、麵條和白麵包等,應該就不會有缺乏鈣質的情形出現了。 (這裡出錯了,應該要多吃 饅頭 芝麻 才對,白麵包跟糖果是不能吃的。)



3、食鹽攝取量保持在最低限度。高度加工和包裝食品因為含有大量的鹽,請盡量避免,而部分研究顯示,一旦過量攝取食鹽,身體就會出問題。



 
這已經算是很好的研究了,但是程度上還是差經方家多多
這篇研究報導非常之好,連西方研究人員都早就知道這個事實,但是牛奶商卻為了賺錢,不擇手段的用錢買通不屑的研究人員,專門使用假數據來說明牛奶有多好,結果造成人類還活著時,骨頭就開始疏鬆,流失鈣質,商人卻賺盡黑心錢,多數人類的心是善良的,容易被騙,所以害我好累啊,一直不斷的呼籲大家不要再喝牛奶了,但是聽的人卻很少,直到現在世界各地出現毒奶,結果大家還是要喝奶,要吃奶製品,真是讓我好無力感,幫助人真的比去害人要難上許多,好累好累啊當一位醫療人員,說話就要說對的話,以免誤導民眾的認知。
我再說一次,請大家喝豆將,多吃饅頭,多吃芝麻等,以及多多運動,這樣我就可以保證你一生一世都不得到骨質疏鬆症。
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漢唐中醫 倪海廈謹記於佛州2008/09/30
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仁、義、禮、智、信對內臟的影響 http://www.amtb.tw/rsd/rsd.asp


彭鑫中博士



個人,只要是心正了之後,氣就正,氣正了之後,形就正。按照中國古代的中醫理論,人是有三部分組成的,是三者合一的。哪三者?就是形、氣、神。形就是指我們的外形,氣就是指我們身體的經絡、氣血,神就是指我們的精神。對應到現代的科學,它認識到人體就是生命,也是有三部分組成的,是物質、能量和信息。物質,對應的恰恰就是外形、肉體;能量,對應的就是中醫學理論裡氣的一個概念;信息,對應的就是我們的神,中西醫在這方面的認識是一致的。


人生病有三個原因,有外在的,有內在的,和內不外的。外在的原因是風、寒、暑、濕、燥、火。內在的原因是七情,也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。內不外的就是飲食和生活起居


個人在正常狀態的時候,他是明智的;反過來,不知道自然規律是怎麼樣,任意妄為,其結果就是凶災凶災的一個體現就是疾病,甚至會有一些絕症,實際上很多絕症是我們的內心自己造出來的。


◎五常裡面頭一個就是仁,仁對應的五行是木,對應的四季是春天。春天是草長鶯飛的時候,也就是萬物生機勃勃的時候,它對應我們的心理狀態就是愛人。仁這個意思,就是愛人的意思,就是慈悲善良,能夠同情別人。上天有好生之德,這個生也是指愛的意思,也是指仁的意思。養生、養生,養了半天養的是什麼?是生,不是養死。生就是指的生機,生機就是指的生機勃勃的力量,對應的臟腑是肝臟。這裡的肝,並不是西醫的肝臟,而是指的包括臟器在內的身體的一種狀態和功能。臟腑、經絡和七竅都是連通的,我們的肝如果出了問題,它外在表現,肝開竅於目,眼睛就會出問題。


要想病好,就必須把性格修改好。從哪兒修改?從孝順父母開始修改。為什麼?「百善孝為先」,人一旦孝順父母,火氣一下就退下去,火氣退下去之後,經絡就非常容易通暢,經絡通暢了,病自動就好。


美國斯坦福大學生理學家艾爾瑪教授,曾經做過一個很著名的實驗,這個實驗就是氣水實驗。他把人生氣、悲傷、煩惱所呼出來的氣蒐集好,把這個氣再通過一個管道,輸入到一個盛有藥水的瓶子裡面,這個瓶子的水顏色就會發生改變。他發現人憤怒的時候呼出來的氣,最後讓水變成紫顏色;悲傷的時候,水會變成灰白色。他再把紫顏色的水抽出來打到小白鼠體內,小白鼠在幾分鐘之內會抽搐死亡。這個實驗很明確的告訴我們,生氣的時候實際上是在分泌毒素。


人一生氣之後,緊接著就是疲勞,疲勞過後可能手腳就容易發麻。為什麼?疲勞就是消耗了精力,手腳發麻就是末梢循環不好。我為什麼能把這個事情講得這麼清楚?因為我生過氣。而且我也知道,自己的問題往往有的時候跟別人的問題都是相通的,別人的問題反過來,你也可以在自己身上找到答案。在這方面,中西醫的理解是一致的,在現代科學上也得到了印證。


仁慈就會養肝,仁慈的人肝血就通暢,氣脈就好,當然就長壽。所以養生,養的就是生生不息的肝氣。


◎老子說:「人之生也柔弱,其死也堅強」。我們在生氣之後,還有個表現就是四肢僵硬,我們觀察嬰兒,觀察自然現象就會發現,人愈健康、愈年輕,筋骨都是非常柔軟的。愈上了歲數,筋骨就變得硬,就是緊張,所以在中醫學有句名言,叫做「筋長一寸壽延十年」。筋骨能舒展得特別柔軟,特別伸長有彈性,叫做長一寸,這個人的壽命就能多活十年;反之,筋如果是短一寸就少活十年。個人經常生氣,他的經絡就會阻、收縮,時間長了就會折損壽命。怎麼折損法?會導致各種絕症。所以得絕症的方式有很多,在中醫學裡最怕的就是五行生剋。


一個人肺氣不足,反推,在義方面就會出現問題。我自己就是一個很好的例子,我以前在高中的時候,因為沒有注意孝道方面的提升,所以我的鼻炎一直特別嚴重,以至於每天晚上鼻涕用掉很多紙。肺開竅於鼻,鼻子有問題,說明我們的肺有問題,肺有問題,對應的就是義方面做得不好。


義的反面是什麼?就是過激。過激的行為,我跟大家分享一下,義對應的就是精,精在中國古代的傳統文化裡,精是代表收斂,是秋天。秋天是落葉滿天,秋風蕭瑟的時候,這時是天地一派殺之氣,所以說金氣特別旺盛的人,殺氣也特別重。古人講的叫做殺氣,翻譯成現代話,就是這個人特別喜歡挑別人的毛病,用現代話講叫做「眼裡揉不下沙子」。這種性格的人,特別容易得金方面的病,得肺經方面的病。金是木的,假如說這個人控制欲、挑剔別人這方面的習氣特別重的話,往往就會傷肝,而且還會傷得很厲害。


金氣過盛的人再往下發展,那就是一派悲涼之氣,所以說中醫七情裡,叫做悲傷肺,個人非常悲涼,會把肺氣給傷了。金氣過重的人要練習寬容和微笑。從今開始就練一件事,就是天天微笑。因為人只要一笑,全身緊張的氣就放鬆,臟器就得到舒展,臟器得到舒展,病就好了。


是傷肺的,什麼是可以治療悲涼的?個人往往陷在小我裡面,就是大小的小,自我的我,陷在小我裡面,就容易悲涼,特別容易悲傷,而且走不出來。當人一旦走入大我的時候,他就不是悲傷,而是慈悲。慈悲是什麼意思?就是無條件的關懷一切人。


我們悲傷所有的情緒,歸根結還是小我,就是「我」字走不出來。你一旦走出來,就會發現這個身體跟著發生變化。把自己的愛心擴大,同時意識到自己身上還有其他的責任,就不至於陷入一個小我當中。胸懷一打開,氣就跟著變化,氣變化,外形、身體的疾病就會得到緩解。


◎《黃帝內經》講,「心者,君主之官;主明則下安,主不明則十二官危」,也就是說這個心在身體裡是主導作用的,是主神明的。心本來是一個向上的,一個非常開放的狀態,這是自然狀態。假如是不自然的狀態,病態就是仇恨,仇恨會傷心臟。因為一般的恨心都是從心裡往外發的,而且這種氣是往裡聚的,特別容易導致心慌、心跳,冠心病等一系列的疾病。


個人的心要是處於一種歡喜的狀態,他的氣脈就特別容易通暢。我們觀察小孩,他一天到晚都是非常歡喜的。曾經醫學家做了一個統計,在三歲之前的兒童,一天平均笑一百七十次,心脈完全通暢,沒有疾病,古人稱之為純陽之氣。而成人一天平均笑七次。中國人在全世界來講,笑的次數是最少的,一天到晚板著臉,笑容很少見。為什麼?我們好像特別嚴謹。實際上你的內心快樂了,身體就通暢,反過來身體好的時候,心態也是好的,所以把心態調整好,心臟的病就能得到緩解。


個人要想有智慧,第一個就是謙虛,就是能接受別人的意見。能接受別人的意見,就是「兼聽則明」,就是聽,所以腎開竅於耳,這是有道理的。個人腎氣足,他的耳朵就容易聽進去別人的規勸,腎氣足的人也有智慧。能聽進去別人規勸的人,耳竅通了,腎氣就足,腎氣足了自然有智慧。中國古人總結的這些道理,完全是跟我們的生活起居聯繫在一起的。


傷腎。怎麼傷的?就是過度的房事把腎氣給傷了。「腎主骨生髓,腦為髓之海」,腎主骨,骨骼強健是腎氣足的一種表現。第二個腎還主骨髓,腎氣足的人,整個骨髓是充滿的,脊柱這個髓跟大腦是連在一起的,這個人就聰明有智慧。相反,假如這個人經常把腎氣洩漏,他的骨髓就枯萎,大腦裡的精華就會倒灌進入骨髓,大腦就不靈光,導致身體出現衰敗的狀況。所以腎氣不足,這是最根本的問題,五臟六腑的精華多餘的都往腎這邊儲備,腎就像身體能量的總銀行一樣,把所有的能量都收納進來儲存好,以備不時之需。有了病之後,把這個能量調動出來用。


精實際上就是骨髓,人的骨髓若是不足,腦力、智力、體力、抵抗力就會下降。用一個最簡單的比方,精髓,人體的腎精和骨髓就像身體防禦系統,防禦大軍後勤的給養。假如把這個給養軍餉全部給抽提沒有了,這個防禦大軍就會全面崩潰,以至於百病叢生,導致糖尿病、中風、子宮頸糜爛、子宮癌之類的,多種樣的病都出現了,實際上都與腎氣有很大的關係。這是最直接傷腎的方式。心態上跟腎氣有什麼關係?個人腎氣真正足了,他的外在表現就非常謙卑,也非常容易把別人的意見聽進去。相反,腎氣不足,這個人就會煩躁不安,自我感覺壓力特別大。


◎恐懼會傷腎氣,恐懼翻譯成現代話就是沒有安全感。壓力大有很多種,第一種是工作量特別大做不完,第二種是別人對你的期望值特別高,你又深怕完成不了任務。比如現在高考的學生,高考之前都有壓力。第三種壓力大是自己做了虧心事之後,怕被別人發現,公諸於眾。有個人貪了很多錢之後,整天惴惴不安。失眠了,用什麼藥都治不好,結果抓進監獄之後,第二星期睡得就特別香。因為人只要心態一好了,身體是自動恢復的,根本不用調整。


◎信在五行裡屬土,它在四季裡對應的是長夏,也就是夏天跟秋天這段時間,這個時間的狀態就是萬物孕化的時候。萬物孕化,所有事情的發展,升起和降落都是靠個人的誠信。我們做事業也好,做人也好,「人無信不立」,人要是沒有信,他是立不起來的。身體的狀態也是這樣,個人假如特別誠信篤實,行動力特別強,心裡從不計較,他的腸胃就特別好。反之,特別容易計較的人,腸胃就不好。個人只要埋怨,就沒有行動力、就不想做事。


◎人只要是氣血流通,四肢一活動,脾主四肢,四肢一活動,脾胃就強健,胃口就好,吃飯就好,睡眠就香,就是能吃能睡,這個人就沒病了,這個人就完全恢復。


仁義禮智信,實際上就是《弟子規》的濃縮,《弟子規》講的就是仁義禮智信反之,《弟子規》也是我們的一種生活方式。現在西方有一種說法,叫做生活方式疾病,就是生活方式不對導致的疾病。反之,我們用古聖先賢的這些教誨,來約束我們的生活方式,就會避免很多疾病,甚至把已經得的很多病給治好。這種治病方式不用花錢也不用吃藥,就能達到很好的效果。古人有一句話,叫做「善言天者,必有驗於人」。什麼意思?談天,就是指的天地自然規律的道理,道理是應在我們人身上的。《弟子規》給我們帶來什麼樣的好處?首先是讓我們恢復這五種正常的心理狀態,恢復之後,生理狀態也恢復正常,健康也就得到了。


很多人覺得能通過房事來緩解壓力,甚至很多教科書上也這樣寫,特別是青少年的健康教育讀本裡面也這麼寫,這個寫法是非常值得商榷的。為什麼這樣講?第一傷精。為什麼他說是緩解壓力?因為人那時候五內俱,他想通過一種方式來發洩。男子女人都一樣,都有男女大欲,也是通過手淫,到最後把身體的精華變成液體都流出來。這樣精華就喪失,精華喪失之後,人們第一個表現就是大腦有空虛的感覺,大腦一下就空了,那種興奮性沒有了,甚至還有一點後悔和頹廢的這種狀態。前面是特別興奮,特別煩躁,後面是空虛,很多人就認為這好像是壓力減輕了,殊不知這是能量喪失的一種表現。人體的能量喪失,所有的行動力就下降,身體就會不好。經常喪失能量,身體就沒有陽氣,病就來了。


◎人的精實際上就是髓,精和髓,古人經常說精髓精髓精跟髓是合在一起的。骨髓裡,我們的骨髓管裡面裝的全都是精華,這些精華物質用西醫學的眼光看來,這都是神經、中樞神經。中樞神經用什麼樣的東西來滋養?是腦脊液,也就是潤滑油。假如經常射精,男女都一樣,精華喪失特別多,這個油就少了,現在西方研究認為男人精液的成分,跟腦脊液的成分是一致的,這是很明顯的特點。人的精華喪失多了,腦力首先下降,第二是臉色開始下降,變得像老人一樣,迅速的衰老。


已經傷腎的中年人,該怎麼恢復?第一就是飲食,飲食吃補腎的食品。什麼是補腎的?像黑芝麻、核桃仁、松子,這些堅果都是補腎氣的,這是飲食裡面的注意事項,以五穀雜糧為主。第二就是運動,有一個運動叫做「五體投地功」,通過這個動作可以把身體給調整好。先是雙手合十,然後從頸椎,再到胸椎,再到腰椎,這些脊柱一節一節往下彎。為什麼要彎脊柱?脊柱實際上就是督脈,我們補腎氣,補的就是脊柱裡面的精華,所以經常運動,氣血就足。等彎到不能再彎的時候,雙手開始著地,然後跪下來,然後再起來。起來的時候先把腰直起來,然後再把胸椎直起來,再把頸椎直起來,再把頭抬起來,就是直腰是從底下往上一節一節的直起來。拜的時候,就是往下五體投地是從上面一節一節的彎下去,這有一個什麼好處?就是從上到下運動脊柱,這就是進行自我的整脊運動。


 



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中西藥的比較



倪海廈



對於現代社會的絕大多數人來講,陰陽五行、四氣五味聽起來似乎玄。如果從生物和化學的角度來解釋中醫藥,大家似乎更容易接受。所以,我就從化學和生物的角度來跟大家分享一些醫藥常識吧。



先談談被現代人overuse的抗生素(antibiotics)



人體自身有防禦系統——免疫系統。我們的免疫系統就像一個軍隊,即幫助我們抵抗外界的侵入(例如細菌、病毒等),又能鎮壓內亂(細胞癌變等)。當免疫力很好的時候,人就不容易生病,即使是感染到細菌病毒也能很快自身恢復。可是現在很多人不知道如何保養自己,讓自己的防禦系統加強。反而是稍微有點小毛病,就服用抗生素,也不管是不是對證。



一般情況下,抗生素(antibiotics)只作用於細菌(bacteria),對病毒(virus)完全無用。如果你得了流感,卻服用抗生素,那就是牛頭不對馬嘴了,因為引起流感的是病毒(virus),不是細菌(bacteria)。題外話,打感冒疫苗(flu vaccine) 真的是完全沒必要!我們得了一次腮腺炎,就不會得第二次;出了一次水痘,也不會出第二次。因為得了腮腺炎、水痘後,我們的免疫系統就記得引起腮腺炎和水痘的病毒的樣子。下次它們再來入侵的時候,免疫系統就把它們通緝剿滅。可是沒有人得了一次感冒就再不會得第二次。為什麼?因為感冒病毒成千上萬種,這次感染的和上次感染的不一樣。所以,打了感冒疫苗後,也不可能產生針對這成千上萬種感冒病毒的抗體,當然就是沒用的啦。



另外,抗生素有抑制免疫系統(immune suppression)的作用。免疫系統是人體的軍隊。抗敵本是軍人的職責,現在從外面請了職業殺手,軍隊的軍人就不用工作了。長期下來軍人就忘了本職,甚至變得敵我不分了。所以,長期服用抗生素,免疫力就會越來越低,當然就越來越容易生病。免疫系統敵我不分就會導致自身免疫疾病 (autoimmune diseases)現在越來越多的新病被診斷為
自身免疫疾病,這與抗生素的濫用有著必然的聯繫。


服抗生素會產生抗藥性,也就是說,服用一段時間後,這種原本很有效的抗生素對你就失效了。為什麼會這樣呢?在細菌和抗生素的戰鬥過程中,大部分細菌會被抗生素殺死,剩下的那小部分為了生存會產生變異,變成更強壯的細菌。變異了的細菌對這種抗生素就產生了抵抗性。這時候,需要更強的抗生素才能對付這些死逃生的細菌。同樣的戲劇會繼續上演研發越來越強的抗生素的最終結果是培養出一批超級無敵細菌。到時候就真的大禍臨頭了。



中藥當中,不少藥都有抗菌作用,例如黃連、黃芩、黃柏等等。可是,中藥用了上千年,即沒有產生抗藥性,也沒有抑制免疫系統。跟西藥抗生素比,中藥抗生素 為什麼會有這麼大的不同?一味中藥就有上百種化學成分。一個處方又有好幾味中藥。一碗黑黑的湯藥跟一顆抗生素相比較,其化學成分要複雜千百倍。這些成分當中,有抗菌的,有提高免疫力的,有利小便的,有刺激副交感神經的它們就像一個配合默契的團隊,把細菌殺掉或趕跑,又不傷人體本身。也正因為這不是單兵獨鬥,而是團隊工作,細菌無法同時對所有的成分產生抗藥性,服中藥也就不存在抗藥性的問題了。另外,因為其中有顧及免疫系統的成分,所以不但不存在免疫力抑制的問題,而且會加強免疫力。



有趣的是,一些天然抗生素,例如黃柏面的小檗堿(berberine,又名黃連素),不僅具有抗菌作用,而且有抗病毒和抗癌作用。那是不是應該把這些天然抗生素從中藥中提取出來,純化變成西藥呢?這是現在的藥物化學家做的工作。本人是藥物化學出身,卻認同這種中藥西藥化的做法。除了小檗堿黃柏還含有黃柏 (phellodendrine)黃柏酮(obakunone),黃柏內酯(obakulactone)等等其他成分。小檗堿也是黃連的主要成分之(占黃連的10%左右)。懂中藥的人都知道,雖然黃連和黃柏都是清熱藥,但是它們的作用不盡相同。黃連清中焦濕熱,又善瀉心火;而黃柏除下焦濕熱,又能兼補腎陰。更何況中醫治病時,往往是用多種中藥配伍成一個處方,例如白頭翁湯不僅有黃柏和黃連,還有白頭翁和秦皮。這也就說明,單純一個小檗堿是不能全部代表黃柏和黃連的。黃連素在中國是已經上市的藥物,可是它的藥用只是黃連和黃柏藥用的一小部分。



抗生素是西藥學觀點“single bullet, single target”的產物。100多年前,藥物學家認為針對一種疾病(single target), 只需要一個化學藥物(single bullet),就可以治癒這個疾病。所以,藥物學家們致力於研究藥力超強的藥物(magic bullet)。隨著時代的進步,越來越多的受體(receptor)被生物學家發現,現在大家越來越傾向於“multiple bullets, multiple targets”的新觀點。而這所謂的新觀點,中醫卻用了幾千年了。可是,從化學和生物的微觀學角度,化學家和生物學家怎麼也搞不懂中醫的處方是怎麼開出來的。是的,從古至今,絕大多數中醫不懂化學,瞭解中藥中的化學成分;不懂分子生物學,不知道什麼是受體。可是他們卻可以做到隨手拈來都是藥。那我們就不得不慎重思考用以指導中醫開藥的陰陽五行,四氣五味了。



如果你平時很少服用抗生素,真正感染了細菌,又無法看中醫時,服用藥力緩和的抗生素(例如黃連素、魚腥草素鈉等)就足以解你燃眉之急。若是平時常服抗生素,到了真正需要的時候,恐怕強力抗生素對你也無用了。所以,請三思而後行。


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止痛藥(一位藥物化學博士撰寫)11/27/2007


人體內部出現問題時,會發出的警報。疼痛是警報聲的一種。就像你家的爐灶上的食物煮過頭導致煙霧彌漫,smoke detector會發出尖叫聲。這時候有兩種解決方式:一種是把smoke detector的電池卸了;一種是把爐灶的火關了、把食物挪開。如果只卸電池而不去關火,雖然沒有了銳耳的尖叫,最後的結局可能是整個屋子都被燒毀。同樣,解決疼痛有兩種方式。一種是麻木神經,類似卸電池的作法;另外一種是找出疼痛的原因,直接解決病灶。


西藥中的止痛藥有許多不同的名稱,總的來講分以下幾種類型。


一種是鴉片類(Opiates and morphinomimetics)Morphine, Oxycontin等均屬這類。這類藥止痛效果非常強。它們直接作用於大腦中樞神經系統的阿片受體(opioid receptors),切斷對疼痛的感應。由于這種止痛完全是麻痹神經,并不直接作用於病灶,所以一旦過了藥效,疼痛又會回來。病人必須繼續服用才能止痛。腸胃系統也有阿片受體,所以服用鴉片類止痛藥會出現噁心、嘔吐、便秘、疲乏等副作用。另外,鴉片類止痛藥具有成癮性,是屬於嚴格控制的西藥。


另一種是非類固醇類抗炎藥(non-steroidal anti-inflammatory drugs 簡稱NSAIDs)Asprin(阿司匹林),Ibuprophen(芬必得,布洛芬), Celebrex等等屬于此類。這類止痛藥的作用機制是抑制一種名叫COXcyclooxygenase)的酶,具有消炎作用。可是這類藥最明顯的副作用就是對腸胃道的損傷。胃潰瘍是最常見的副作用。Celebrex雖然對腸胃道的副作用似有減輕,但是對心臟的影響還處在很大的爭議當中。


Acetaminophen (乙酰氨基酚),因為它沒有明顯的消炎作用,嚴格來講不屬于NSAIDs。乙酰氨基酚最常見的商品名為Tylenol(泰諾),是目前最普遍的非處方藥之一。它的止痛機理至今善未完全清楚。因為是非處方藥,許多人認識它的毒性不大。可是,乙酰氨基酚中毒是目前在美國和英國導致急性肝臟衰竭(acute liver failure)的第一因素。尤其是Tylenol跟酒一起服用的時候,肝毒性非常之大!甚至有些人利用大劑量的Tylenol(泰諾)來自殺。



另外,還有一些止痛藥是幾種單一藥的組合,比如Lortabhydrocodoneacetaminophen的組合。


肝是藥物代謝(解毒)的器官。藥物的代謝產物或隨著膽汁從大便排出,或進入血液循環系統到腎臟從尿液排出。大部分西藥都是合成出來的非天然物,在肝臟和腎臟看來,都是需要排出體外的毒素(foreign substances)。所以西藥對於肝腎都是負擔,會有不同程度的傷肝傷腎作用。


當你對止痛藥有一定程度的了解時,你是否還敢繼續吃呢? 感冒、頭痛、月經痛、關節痛,竟然用同樣的止痛藥!當你看到中醫是怎么治疼痛之後,你就知道用西藥止痛是多么的簡陋粗糙。


中醫有一種最有效的止痛方法,連藥都不需要,幾根銀針就解決了,怎么可能有副作用呢。對於疼痛的針灸治療,中醫的診斷可比西醫細致多了。光是一個頭痛就分前額痛、偏頭痛、頭頂痛和後項痛,根據疼痛的部位選取相應的穴位。同樣是腰痛,環腰痛、上下痛、定點痛、脊柱痛,又是不同的穴位。甚至痛的時間長短,也關系到穴位的選取。而針灸對疼痛的效果,用“立竿見影”絕不為過。許多痛症,單用針灸就可痊愈了。


像感冒引起的身痛頭痛,麻桂葛用對了,通常是一劑下去感冒就好了,当然身痛头痛随之而去。


有些疼痛,除了針灸以外,主力在中藥,例如關節痛。中醫的辯證與不分寒熱的西醫有天壤之別。靠celebrex止痛的類風濕性關節炎,老師用極熱的烏頭**湯,不僅病人的痛去掉,連巫婆手都變回到纖纖玉指!痛風兼關節炎的病人痛到只能坐輪椅,**附子湯的威力足以讓他從輪椅上站起來!


治療月經痛,又有其相應的辯證、取穴和處方。因为是治其根,治好了之後,就不用吃藥扎針了。可是,靠芬必得止痛經的女子,絕不可能吃了一次芬必得,以後來月經就不痛了。


至于中藥會不會有副作用,那就看你的中醫師會不會用藥啦。老師還得用中藥幫病人治療吃西藥引起的腎衰竭、肝損傷和癌症呢,哪有閑工夫去研究制造腎衰竭肝中毒的中藥呢。



 


Table 1. 常用止痛西藥


















































商品名



成分



常用於



副作用



Anacin
Bayer
Bufferin
Ecotrin



Aspirin(阿司匹林)




肌肉痛


頭痛


感冒


一般疼痛



哮喘
胃潰瘍
雷氏症侯群(Reye’s Syndrome



Anacin non
Excedrin
Tylenol
(泰諾)



Acetaminophen


(乙酰氨基酚)



發燒


頭痛


關節炎



肝臟衰竭




Advil
Motrin
Nuprin



Ibuprophen


(芬必得,布洛芬)



頭痛


牙痛


月經痛


感冒發燒


肌肉酸痛



胃潰瘍


哮喘



Aleve
Naproxen



naproxen sodium


(納普生鈉)



關節肌肉痛



胃潰瘍


心臟損傷



Celebrex



Celecoxib


(塞來昔布)



關節炎


類風濕性關節炎



噁心,下利


火燒心


20072月美國心臟協會發出警告: celecoxib should be used "as a last
resort on patients who have heart disease or a risk of developing
it"



Oxycontin



Oxycodone HCl



癌症引起的疼痛



噁心嘔吐


便秘


疲乏


呼吸困難



Dilaudid




Hydromorphine HCl



慢性疼痛



噁心嘔吐


便秘


疲乏


呼吸困難



MS Contin



Morphine Sulfate



癌症引起的疼痛


嚴重創傷



上癮


噁心嘔吐


便秘


呼吸困難


痙攣


眩暈



本篇論文至此暫時結束,以下是老師對學生的評語 :


這篇止痛藥的論文與前一篇中西藥的比較,都是我目前正在臨床訓練中的一位學生所寫的論文,她的名字我暫時替她保密,簡單的介紹一下這位女天才型的藥物化學博士給大家,她是北大化學系畢業,後留美再取得藥物化學博士學位,現在是在研究中醫藥的期間,等到她取得醫師資格後,到時我再跟大家說她是誰,此位非常優秀的女博士,是來自中國大陸,她是我替大陸做保留人才計劃中的第一位研究學者,未來我國中醫藥文化的傳承她必定是主要角色,希望她能替我國百姓帶來無窮盡的健康與幸福人生,一起跟診的學生都認識她,因此你們必須替她先保密,給她一個安靜的環境來研究正統中醫藥經方家的真正療效有多少?將來她必是中國人的光榮,我知道她是可以做到的,因為她將是中醫藥界的未來明星。


漢唐中醫
倪海廈 謹記於11/25/2007 佛州自家書房


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最佳的深呼吸運動 ---- 十六錠金


摘自
健康通訊雜誌
第二期第12



  人每時每刻都不能中斷呼吸,個人幾天不吃飯不會發生危險,但中斷呼吸幾分鐘,就會有生命的危險。



  呼吸,就是吐出體內的二氧化碳,吸進新鮮的氧氣。莊子《大宗師篇》中提示:「真人呼吸以,眾人呼吸以喉。」指出養生有道的人,是採用深長細勻的腹式深呼吸,故能健康長壽;一般人是進行短粗急的淺表的胸式呼吸,氣體交換不完全,無助於身心健康。美國霍德華.希爾博士,是一位從事研究延緩老化三十多年的專家,他認為二氧化碳是機體細胞活動後的廢物,主要依靠正確的腹式深呼吸才能清除,光靠正常的胸式呼吸是不能達到這一點的。他也主張實行增進健康長壽的腹式深呼吸運動。



  本文介紹的腹式逆呼吸運動,是道家「十六錠金」的腹式逆呼吸,是最佳的深呼吸運動,是最有效能的科學呼吸法,這可從它的十六字「一吸便提,息;一提便,水火相見」來說明它的特殊功能。



  所謂「一吸便提」,就是吸氣時稍稍用意提起肛門和會陰部,使肛門肌肉彈性增強,可使氣血暢通,防治痔瘡及攝護腺腫大,以及強固精關,提高生殖器官功能。



  息,就是吸氣時收縮腹肌使腹部下,呼氣時使橫膈膜下降,腹肌因而放鬆鼓起,使「氣丹田」。據現代分析:「氣丹田」是一種腹實胸空,氣聚神凝,平衡中定,身心和諧,全身鬆弛的狀態;鬆弛可以常保青春。



  所謂「一提便」,便是津。就是在呼氣放鬆時將吸氣時所積聚於口中的口津(唾液)嚥下。因為口津中含有很多消化,吸氣津,不僅有助消化,還能與內分泌結合,起到滋潤器官,防病強身的作用。



  所謂「水火相見」,就是使口津與腎水相交。中國傳統醫學稱為「水火既濟,則心腎相交,陰陽和諧,灌溉五臟、澤潤肢體宣通萬脈,堅固長春。」



  操作「十六錠金」腹式逆呼吸法,其動作: (略)



  近年來,在美國流行一種「呼吸延年法」。經分析,實際上就是「十六錠金」的逆式腹部深呼吸運動。每天進行這種深呼吸運動,持之以恆,確能收到防病強身,延年益壽的效果。




【編按】:「十六錠金」可於拜佛時,起身的動作處實現喔,讀者不妨試試。


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瑞士政府已經意識到吃了幾十年白麵包的危險,為了讓民眾停止進食,瑞士已加了白麵包的購買稅。稅款付給麵包師,以減少全麥麵包的價格,來鼓勵人們改用。


加拿大政府已經通過了一項法律,禁止添加合成維生素的強化營養白麵包。麵包必須包含穀類原有的維生素,而不是仿照的。
從本質上講,白麵包是的麵包。通常情況下,消費者沒有被告知這個事實已經謂的強化營養麵粉。
為什麼白麵包會那麼白,而從小麥裡得到的麵粉卻不?


這是因為用來製作白麵包的麵粉是經過化學漂白,就像你漂白你的衣服。當你是吃白麵包時,你也吃下了殘留的化學漂白劑。
麵粉廠使用不同的化學漂白劑,所有這一切都是非常糟糕的。下面是其中的幾個:氮的氧化物、氯、氯化物、亞硝基和過氧化苯甲酰氧化物混合各種化學鹽。
漂白劑氯氧化物,會與任何仍留在麵粉裡的蛋白質結合,產生氧嘧啶Alloxon。 氧嘧啶是一種毒藥,並已用於實
​​驗動物使產生糖尿病。氯氧化物破壞了重要的小麥胚芽油。它也將縮短麵粉的保質期。


你將無法在白麵包找到良好的營養: 


在使麵粉變白的過程中,僅僅是碾磨的程序就把食用價值高,良好的不飽和脂肪酸,丟失了一半,而幾乎所有的維生素E隨著小麥胚芽與米糠的去除而丟失。因此,在你買的白麵包裡,剩下的麵粉只含有劣質蛋白質和令人肥胖的澱粉了。


但是,營養成分的流失並不僅只於此。約50%的所有鈣,70%的磷,80%的鐵,98%的鎂,75%的錳,50%的鉀,以及65%的銅被破壞。如果這還不夠糟糕,約 80%的硫胺素,60%的核黃素,75%的菸酸,50%的泛酸,以及約 50%的維生素B6也被破壞了。


科學研究已經證實了多年來瑞士已熟知的,這些可怕的數字是由加州大學農學院進行的一項研究得到的結果。
從我們已經學到的,很明顯的,應避免白麵包。用全麥粉製成的全麥、黑麥、穀類麵包是一種更好的選擇。
這是一個好主意:經常要細看標籤,絕不買含有人工香料、色素、漂白麵粉、防腐劑、氫化或部分氫化
​​油的食品。


 


 

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1.
提倡吃面食

先後天衰弱,當以善於保養為事。若欲靠食物滋養,食素人宜多吃麥。食麥之力大於米力不止數倍。光吃了面食,則精神健壯,氣力充足,音聲高大。

米則只可飽腹,無此效力。麥比參力尚高數倍。有錢人服參,乃是錢無處用,故作此消耗耳。非真能補人也。--《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》 



2.
提倡吃豆油

又大磨麻油亦能補人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,實則是焦味耳。 --《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》


黃豆,豆油,補料最多,宜常服之。早間粥中,宜下磨破之黃豆。平常食油,專用豆油,較比豬油,補力更大。--《印光法師文鈔續編·複鮑衡士書》



3.
佐以乾果食療

蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米,皆可滋補,豈必須血肉方能滋補乎?
--《印光法師文鈔三編·卷二·複蔡契誠居士書一》



4.
印光法師滋補粥

根據印光法師的建議,結合中醫理論,提供以下食療的方法,而達滋補氣血、調理脾胃之功效,如下操作:


做法:蓮子十粒、桂圓(剝掉外殼)十枚、紅棗(掰開)十二枚、芡實(大型超市裏面或藥店都有)一兩、薏米一兩,一起用小火熬粥。


功效:補氣化濕,固腎強精。


粥中之蓮子,可以補脾止瀉,益腎澀精,養心安神;桂圓補益心脾,養血安神;紅棗補中益氣,養血安神;芡實可以開胃助氣,固腎澀精,補脾止泄,此四種配伍相輔相成,溫補脾腎,


養血安神,同時佐以薏米,其性味甘淡微寒,功用健脾利濕,流通濕氣,正可兼制桂圓之熱,溫陽而不助火;又可反佐紅棗之膩,使補虛而不留濕。諸種補養食品相配,共奏補氣養血,固腎強精之效。



「藥補不如食補」,滋補粥長期服用,對於氣血不足、脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠、怔忡健忘、血虛萎黃等現在社會常見虛弱類疾病確有良效,其中加大桂圓、大棗的量便可以針對失眠類患者,加大蓮子、芡實的量針對脾胃虛弱、


瀉下傷精的患者,加大薏米的量,針對濕氣較大的肌肉酸重,關節疼痛,水腫,腳氣,白帶,肺膿瘍患者,此外,現代研究中發現薏米裏含有抑制癌細胞的成分,因此對於癌症患者,薏米粥不失為調養身體的佳品。

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人病揭秘︰四大增損、五臟增損、鬼神干擾、業障病



特別提示︰本文節選自六祖寺方丈大愿法師著作《藥師琉璃光如來本愿功德經學記》






 

 

      疾病的症狀是非常複雜的,千變萬化的,但是招致疾病的原素並不複雜,生病的原因就是四個︰一個是四大增損;第二個就是五臟增損;第三個就是鬼神干擾;第四個就是業障病。


  一、四大增損
 

      首先是四大增損。組成我們身體的地、水、火、風,這個四大,如果某一大特別地強盛的時候就會生病,每一大有101種病,所以四大增損有404種病。我們身體的地大堅固性,好像骨骼、牙齒;水大,我們身體裡面有很多水份,嬰兒是占到90%,成年人占到70%,老人家水份也有50%,水少了,所以就起皺紋了;火大,我們有一定的體溫;風大,就是我們的呼吸。四大要平衡,人體就健康,其中任何一大如果特別地強盛,或者任何一大受到損傷都會招致疾病。
 

      一般看佛經說四大增盛,我們不知道說什麼,現下的人,水大增盛的病特別多。水大增盛就是什麼?寒氣。寒氣重的人特別多,所以普遍身體都很虛弱,雖然生活條件比幾十年前好了很多,但是現下人的身體健康比以前的人差了很多。所謂的富貴病,現代衣冠文物病,其實很多都是水大增盛,寒氣重引起的病,讓身體很虛弱。東漢時候的醫聖張仲景著有《傷寒論》,他就特別地指出,眾生很多病的根本原因就是因為寒氣。
導致寒氣的原因很多︰
  

      第一個,現下的人尤其如此,甚至於他一生下來就有寒氣進來了,因為現下的人生小孩子普遍在醫院去接生。在醫院接生的時候,醫生、護士為了自己舒服一點,就把醫療室的空調開得很低,18度、20度。這樣子對小孩子不利,小孩子在母親肚子裡面本來是30幾度,一生出來馬上只有18度,這個寒氣馬上就進入到身體裡面去了,所以小孩子很難帶,一生下來就天天哭,也不想吃東西,其實就是因為一生下來就有寒氣進去了。以前的人,他接生都是在家裡面,而這個產婦的房子裡面,接生婆會要生一盆大火,產婦和接生的人都是滿頭大汗,但是小孩子生下來就很舒服,因為他一生下來的環境也是30幾度,跟他在母親肚子裡面的溫度是一樣的,所以這個小孩子就好帶。
  

      現下的人看起來好像福報大了,到醫院去生小孩,其實是福報可能還更小了,這個小孩子一生下來就受罪了。尤其是有些人覺得好像順產,覺得這個自然生小孩怕有危險,要去剖腹產,要開刀拿出來。開刀拿出來的小孩子,他體內就缺少一種大腸杆菌,對他將來腸胃的發育就不利了,所以普遍胃口不好,然後就臉色比較蒼白,或者從小就很胖,或者是生那些青春痘、牙痛,原因都是因為腸胃的問題,好像有些人,他說牙齒痛,治了好久治不好。你單純地治牙齒是治不好的,它往往是因為腸胃不乾淨所引起的。第二個引起寒氣的原因,是因為夏天突然進入到很冷的空調房裡面,好像我們在外面走,“哎呀,好熱﹗”馬上回到房子裡面就開到18度。這個時候怎么樣?因為我們在外面很熱,在出汗,出汗就是排毒的過程。我們的身體正在排毒,你突然之間一進入空調房子,你的心臟就接到一個信號,馬上停止排毒──第一個方面,對你的心臟有損傷;第二個方面,你的毒排不出來了;第三個方面,你的寒氣就進去了
  

      還有一個,就是夏天喜歡喝冰水,什麼東西都放到雪櫃裡面冰一冰再拿出來喝。這個不是好事,你喝冰水,吃冰塊都不是好事,你很熱的時候,正在流汗的時候,馬上喝非常冷的飲料,就會讓你的身體受損傷。為什麼?身體正是很熱的時候,突然溫度降下來,那這個身體適應不了,就需要調動我們自己本身的陽氣來抵抗冰水的冷度來中合它。你要知道,你喝下去的是冰水,得到的是微不足道的一下子的舒服,但是你浪費的是你寶貴的生命的元氣,所以不要喝太多冰水。
  

      第三個讓我們身體裡面多寒氣的原因,就是因為不適當地吃感冒藥。一打噴嚏,馬上就吃感冒藥,看起來你不流鼻水了,事實上你就把寒氣逼到肺裡面去了。第四個,就是洗澡以後不會馬上把頭髮擦干,這個也會招致寒氣吸到體內去寒氣吸到體內以後有什麼症狀知道嗎?我們頭頂上會硬硬的。其實就是我們的頭頂上面累積了寒氣在裡面,沒有排出去;或者是少白頭,如果你不是遺傳原素引起的,很有可能就是你很年輕頭髮就白掉了,其實是寒氣。還有一種是油性皮膚,這種也是因為寒氣;還有比方說淋雨,不馬上擦都會招致寒氣。第五個原因,就是冬天很冷的時候,現下的人,尤其是女眾喜歡打扮,要風度不要溫度,冬天穿條裙子在街上晃。看起來好像有風度,事實上你就在害自己,把寒氣全部吸進去了。現下人的身體,絕大部分的人,身體很虛弱的根本原因都是因為水大增盛,四大增損裡面的水大,寒氣很重。
  

      怎樣判斷體內有寒氣呢?寒氣剛剛進來的時候,它會堆積在皮下的經絡之中。你知道什麼是寒氣嗎?好像聽不懂寒氣是什麼東西。就是說,你突然之間受冷的時候,這個身體能夠自動回應,她就會要抵抗它。用什麼東西來抵抗?用我們的元氣,調動我們以前儲存的能量和元氣來抵抗它,就好像一個國家突然發生戰爭的時候,就會調動那些儲備的物資來應急一樣。同樣的,我們受到寒氣入侵的時候,也會調動儲存的能量來抵抗它,等到這個寒氣一中和,你前面調動的那個元氣,那些能量就沒用了,沒用了它就變成垃圾了,就排不出去,它就形成脂肪留在那裡。你說是脂肪,其實就是垃圾,它一開始會堆積在皮下的經絡裡面,我們中醫上說的“腠理”,時間久了以後就會轉移到相應的五臟六腑的腑裡面去。腑是指空心的容器;臟是指實心的器官。比方說常見的胃寒我們大腿的正面這一條是胃經,你相應的胃經裡面有寒氣就會怎么樣?就會在大腿的正面形成一層非常硬,並且很濃的一層組織。有一些人年紀大了,他走路不方便,老是說風濕,其實就是你胃經裡面有寒氣進去了。行走不方便,一直一跛一跛,跛了幾十年,醫生也不知道是胃經的寒氣造成的,他一直給他去治風濕,事實上要知道,就是胃經裡面有寒氣。更進一步,寒氣就轉移到肺臟裡面去,就形成肺虛。

 

      肺虛就是肺裡面的寒氣太多了,就導致到肺的功能降低。肺功能降低以後有什麼症狀?這個人就越來越瘦,臉色就越來越黑,這個是肺虛的症狀。肺除了有呼吸的功能之外,肺屬金,金生水,所以她還會起到一個吸收和處理水份的作用。肺虛的人一喝水就想上廁所。也就表示水一進入到人體之內,它馬上就排出體外,沒有被人體所吸收,所以產生了吸收水的障礙,人體的組織裡面的水就越來越少了,人就越來越瘦了,令到皮膚沒有光澤,並且很黑。如果你看一個人,他是黑並且沒有光澤的臉色,就是肺氣虛的表現。並且肺是主憂傷的,這個時候這個人會很悲觀,他會就有忍不住想哭的感覺,無緣無故情緒上面越來越悲觀,動不動就想哭一場,這樣子的人其實就是肺虛。要知道,任何藥都無法把深藏在肺裡面的寒氣排出來肺如果虛的話,接下來你容易會有腎盂腎炎、尿毒症,都是因此而起的。因為身體裡面與水相關的器官是三個︰肺生水,肺是吸收水份的,金生水;脾是運水的;腎是排水的,把體內的水重新過濾,垃圾排出去。如果你金不能吸收水的時候,肺不吸水,這個脾就無水可運,一喝水就排出去了,這個尿就是很清很清的,一點氣味都沒有,這樣子就是尿毒症的前兆。你要把肺裡面的寒氣排出去,只有依靠修藥師法門先養足氣血。人體裡面有了足夠的能量以後,就會自己發動驅除寒氣的戰爭,才能夠排出寒氣。這時候你會有感冒的症狀。以前人很瘦很黑的時候,從來不感冒,現下你身體好了,能量加強了,反而會老是感冒;其實要知道感冒不是壞事,就是把我們身體裡面的寒氣驅除出去。
  

      以上是說四大增盛。事實上,火大增盛、風大增盛、地大增盛,都可以產生各種各樣的常見病,不過我們到後面再展開來講,這裡面提一點點好了。
 

      日本地津大學的學人做過一個調查,統計以後指出,人的壽命跟出生的季節有關聯夏天出生的人是最不利的,可能是壽命比較短的。這個優劣的順序是這樣子︰男眾是秋天出生的人最好,其次是冬天,再其次是春天,最差是夏天;女眾冬天出生的人最好,其次是秋天,然後是春天和夏天。所以男女普遍都是秋冬出生壽命比較長,春夏出生壽命比較短。因為秋冬出生,秋收冬藏,能量消耗就比較小。生活在那些高寒地區的人,比較冷的地方的人壽命比較長一些生活在熱帶地方的人,能量消耗很大,也很煩躁,所以壽命就縮短了

   

二、五臟增損(五臟六腑互為表裡)

 

    五臟︰心        肝 脾      肺        腎    心包

    六腑︰小腸 膽 胃大腸膀胱 三焦

    五行︰火      木土      金        水


      第二個致病的原因是五臟增損。五臟六腑是互為表裡的。五臟就是心、肝、脾、肺、腎;六腑就是小腸、膽和胃、大腸、膀胱和三焦。中國人將人體裡面的主要器官分為臟和腑兩大類︰臟是指實心的有機構的器官,腑就是指空心的容器。小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦,這些是六腑。把人體裡面的胸腔和腹腔合起來稱為三焦。

  

      臟、腑是互為表裡的︰你看,心是和小腸互為表裡,心臟功能不好的人,小腸應該也是比較弱的;肝不太好的人,膽也會受影響;脾和胃是相關聯的;肺和大腸也是相關聯的,有一個人他咳嗽了很多年,中藥、西藥全部吃遍了,十幾年就治不好這個咳嗽。原因很簡單,他大腸濕熱,只要把大腸濕熱治好了,這個咳嗽就止住了,就好了;腎和膀胱是互為表裡的;心包和三焦也是互為表裡的。

  相對應的五行就是心臟和小腸在五行中屬火,肝膽屬木,脾胃屬土,肺和大腸屬金,腎和膀胱屬水。

  臟、腑除了性質上面有很大的差異之外,經絡的位置也有很大的不同,所有的比較重要一點的五臟,她的經絡都是在我們手臂和大腿的內側,以及我們身體的前側,這樣子是屬於臟的經絡腑的經絡基本上都是在手臂和大腿的外側,以及身體的背面,我們的背上。這個設計就很微妙了。人體如果遇到危險的時候,就會本能地把身體彎曲起來,所以臟的經絡就會受到保護。可見人體是一個最高明、最有智慧的精密的機體。

  在臟腑的經絡之中比較重要的,一個是心包經,一個是膽經,講到十二藥叉大將的時候還會繼續要講解。因為膽分泌膽汁,能夠促進消化,把吃進來的東西就轉化為造血的材料,所以氣血能量才會充足。平時應該是每一天敲打一下膽經就會比較好,大腿的外側這一條是膽經。

  有一些人他會有坐骨神經痛,他就打封閉針,打一下好了,但是隔一段時間又發了,又很痛了。其實所謂的坐骨神經痛,根本的原素都還是因為膽經比較虛而引起的。

  還有一個是,如果我們晚上不睡覺,或者睡得很晚,晚上11點到凌晨1點這個時候,《藥師經》裡面稱為宮毗羅大將,經絡裡面就稱為膽經,這個時候我們應該要睡眠,不睡眠就會讓膽經受影響,就影響到我們的造血功能,影響到人體的能量供應

  人體的一切病,其實歸根結蒂就是一個,氣血水準越來越下降了。所以治本之法就是可以敲打一下膽經,大腿的外側,每一天抽一點時間,每一邊都敲800下。這樣對我們增強氣血是會有幫助的。

  還有一種就是心包

經。我們的氣血能量夠了,還要透過心臟把血輸送出去,心臟在跳動的時候,好像一個水幫浦一樣,就把這個血送出去了。血液是身體裡面生命的河流,我們每一個器官,每一個細胞都需要依靠血把能量送過來,器官所產生的垃圾又透過血把它帶走,氣體這一類的就透過肺排出來;其它的,好像水這一類的就透過小便排出去;然後還有一些透過出汗排出去。這些都是要透過血在裡面運轉,動脈輸送營養,靜脈就回收廢物去處理。

  要讓心臟的功能好,需要加強心包經的功能。我們的心臟,有一些時候不是功能不好,而是被心包液太多所壓抑住了。心臟外面有一層膜,這個稱為心包;膜和心臟之間有一點水,就是心包液。或者因為寒氣很重,或者因為其它原素,心包液很多的時候,就會壓迫心臟,讓心臟不能夠正常跳動。因為心臟受到心包液的擠壓,無法正常地跳動,這時候我們檢測就會認為說是好像心臟病、高血壓。其實一開始她並沒有器官性的病變,只是因為心包液比較多了,你按摩一下心包經就好了。

  手平伸,手的內側這一條,一直到中指尖,稱為中沖,這一條經就是心包經。每天這樣子拍一下,應該對於心臟的功能是有幫助的。很多時候,事實上不是我們的心臟壞了,而是心臟被綁架了,心包液太多把她逼得太緊了,所以拍打一下,應該對於我們輸送能量是有幫助的。

  肺裡面有寒氣的時候,一開始會有感冒的症狀,這個時候你不要人為地去制止它,人為地透過吃感冒藥去制止它,這個就是做錯了。你可以用一點紅片糖熬點水,然後喝下去,人出點汗,把汗擦干,多喝水,多休息,自然地幫助她把寒氣排出來,這個方法就是對的。動不動吃西藥,其實是讓肺裡面的寒氣入得更深。並且出現感冒症狀的時候,中醫上面就稱為肺熱,就在驅寒氣,通常都會有伴隨著好像大腸的燥熱症,大腸濕熱,乃至於便秘,這些都會伴隨出現。

 

三、鬼神干擾

 

  第三種讓我們生病的原素就是鬼神干擾。天台宗裡面就說到有三種鬼會讓人生病︰

  一種是精鬼,又稱為時媚鬼。他會讓人做出一些不可理喻的事情來。

  曾經有一個人,那時他已經受傷,過來跟我說,他有一天在上班,突然之間就把窗戶打開,站在窗台上面,從那個幾層樓上跳下去了。這個是屬於精鬼干擾。

  

      然後我問他︰“你正在上班,當時為什麼莫名其妙會突然把窗戶打開跳下去呢?”

  他說︰“哎呀,很奇怪,我明明看到我那個女朋友走進來,向我招手,說‘我們一起去游泳。’然後她就帶我走到窗子邊,在我眼裡看起來,窗子外面就是一個游泳池。所以我就──咚,跳到池裡面去。其實就──咚,由樓上跳下去了。”

  他這個人命還大,剛好碰到樓下一個賣水果的,挑一擔水果,跳在那個籮筐上面去了。他的腿斷掉了,但是沒有死掉,還算是命很大了。

  這種其實就屬於精鬼干擾,讓人一下子失常了。

  第二種是堆惕鬼。堆惕鬼就是讓我們會有癌症和腫瘤的一種鬼神。

  你知道這個癌症怎么來的嗎?癌症它來的原因是什麼?因為我們的身體裡面每一天都有很多的細胞會死亡,然後每一天有很多新的細胞會生出來。如果身體的氣血能量不夠的時候,新生出來的細胞會變形,稱為畸形細胞,不正常的細胞。這個新生出來的畸形細胞不單單是幫不了你,並且反過來還會破壞你以前的正常細胞,這種畸形細胞我們就稱之為癌細胞。

  可見癌症病、腫瘤病,它根本的病因其實是兩個,不管你什麼癌︰第一個,就是你的氣血能量不夠了;第二個,就是堆惕鬼的干擾。

 第三種鬼神干擾,就是叫做魔羅

  鬼,是破壞我們的身體,讓我們的身體生病;魔,就是讓我們人失去思考能力,不由自主地起那些很邪的念頭。心裡面明明知道不對,但是沒辦法,還是不停地妄念冒出來,邪念冒出來,這個時候往往是有魔羅的干擾。

 

四、業障病

 

  第四類致病的原素就是業障病。業障病就告訴我們前生犯戒,今生容易產生哪些病;同樣的就是說你今生有哪些病,要怎么告解。

   你要查一查你前生可能犯了什麼戒,可能做了什麼壞事,透過這個表就可以知道了。這個是智者大師在《釋禪波羅蜜門》第四卷上所講的。

 

  《釋禪波羅密門》卷四中說導致業障病的因犯戒

 

前生所犯戒  今生五官所患之病今生五臟易患之病

  殺生戒︰      眼病  赤痛昏花                肝病 愁憂頭痛

  偷盜戒  ︰    鼻病    鼻塞流涕                肺病  四肢痛

  邪淫戒︰          耳病耳聾鳴痛                              腎病

 

  妄語戒︰              舌病    飲食失味                                脾病      游風

  飲酒戒︰              嘴唇病  口常燥                                      心臟病

 

      前生如果有犯殺生戒的人,今生眼睛容易有毛病。眼睛產生毛病,如果久治不愈,前生應該是有犯殺生戒。他的症狀有很多,好像眼睛紅、痛、昏花。在五臟上來說,他容易犯的病就是肝病,肝炎、肝癌、肝硬化等等,以及這個人很容易憂愁,並且頭痛,肝風很盛的人也會往往容易有頭痛。

 

      如果。前生有犯偷盜戒的人,今生容易犯鼻子上的毛病,鼻息肉、鼻竇炎、鼻塞、流膿涕這些  ,心臟就容易生肺病,身體很脹痛,四肢很疼痛。

 

      前生犯邪淫戒,今生容易犯耳朵上的毛病,中耳炎、耳聾、耳鳴、耳痛。耳朵有一個很奇妙的地方一個小孩子他聽不聽話,容不容易教,你用你的手指頭插到他的耳孔裡面去,很容易插進去,這個小孩子很聽話很小很小插不進去,這個小孩子很小器,而且很頑固,從小就可以知道。耳朵如果好像是翻過來了,這個小孩子很叛逆,比較貼著就比較好犯邪淫戒在五臟上面容易生腎病是因為前生有犯邪淫戒,容易產生耳朵方面的毛病。現下的人,我有見過很多都是腎臟的功能受影響,有問題的,比方說腎結石、腎囊腫、腎炎、尿毒症,這些。大家要知道的是什麼呢?腎如果有問題,是因為過去生,或者就是今生,他有犯過邪淫。現下的人很開放,隨隨便便地就會發生關係,種下這個因就容易招感這一類的病。今生犯邪淫也容易產生腎結石。凡屬是腎有問題,基本上都是表示他對於某一個人心死了,或者對某一段情心死了。腎結石的原素是或者前生,或者今生有婚外的性行為。好像聽起來不相干,其實就有必然的關係,我見過的人很多都是今生有犯,然後他到中年就有腎結石了。這個結石,你看那個石頭,把它包起來,這就是腎結石,泥沙性的、或者是顆粒性的腎結石。你看貝殼,有一粒沙子進去了,它把它包起來,就會包成一粒珍珠;我們有一粒沙子進去了,把它包起來,就會包成一個結石──腎結石、膽結石。這個石頭你把它包起來,就代表有所隱瞞。如果你對你的伴侶有隱瞞,有婚外的性行為,然後你不讓你的妻子,或者不讓你的丈夫知道,到後來你會容易犯腎結石。腎囊腫是表示曾經有外遇。腎發炎,有腎炎,它是表示夫妻之間感情有問題,溝通有障礙,但是兩個人並沒有離婚,有收尾,所以正在發炎。感情正在發炎,你的腎也會發炎,這個其實是有關的。

 

      總而言之,透過這個表我們就可以知道,你看,我們要持好五戒,持好五戒不單單是修行的需要,也是我們身體健康的需要。如果你前生有犯妄語戒,今生容易有舌頭的毛病,吃什麼東西都覺得沒味道。如果在五臟上來說,他是脾臟的毛病。脾臟很重要,我們前天有講過了,脾臟不單單是消化吸收,而且是免疫系統的重要器官。可以說先天之本是腎臟,後天之本是脾臟,腎和脾這個兩樣不好的話,你的身體要想好就很難。還會有那些好像游風、痛風,它不固定在一個地方,到處游走。這種游風事實上很多也是脾臟的功能不好所產生的。如果你前生有犯飲酒戒,今生容易有嘴唇上的毛病。嘴唇上生瘡,嘴唇上面會突然之間好像說裂了,或者是很難受、很痛,這些都是嘴唇上的毛病。而且你要會看的話可以知道,一個人如果他以前的條件不太好,突然之間嘴唇上面生一粒痣,就表示他很快就有好東西吃了;但是如果一個人平時環境條件一向都很好,突然之間嘴巴上生一粒痣,就表示他很快會有胃癌或者腸癌。其實你要會藥師法門,任何人一眼看過去就可以把他看穿,很多不為人知的祕密,你看他一眼你就知道了。就知道他曾經做過什麼,尤其是做過哪些不規矩的事情,都是可以看到的。不過還是要有道德,不要隨便說人家口裡面經常覺得很乾燥,往往也是因為前生犯飲酒戒的緣故今生容易犯心臟病,也是因為前生有犯飲酒戒。其實也就告訴我們,犯五臟、五根的這些毛病,以後如果久治不愈,我們希望告解業障的話,怎樣去告解呢?看這個表,我們就知道怎么告解︰我有心臟病,我告解我前生可能犯了飲酒戒;我有肝病,那我應該告解前生曾經犯過殺生戒。我今生多放生。這樣對身體的康復是會有幫助的。 

 

      摘編自《藥師琉璃光如來本愿功德經學記》2011年5月12日蓮泰居士轉載

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抬腳(一定要看)


15 分鐘就OK!




 能量倍增操~抬腳!


《不是因為幸福才笑,而是笑了才會幸福......
 
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾,在教拳中每當看見有人因身體不適!花錢來學習太極拳時,我心中總是會有不捨與難過,因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間!我們社團內也有醫師來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生!因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營,執行長林俊龍院長公開表示:要活就要動!這時老祖宗的智慧出現了~藥補不如食補、食補不如功補!

 能量倍增操為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間,就可以讓你精神倍增、改善體質;這個功法,約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習,當時,尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說:如果將來有機會,要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

 
  在此簡述抬腳時的過程與反應:
一、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水,心平氣和保持輕鬆,自然呼吸、不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成

   
九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒排毒,此時新陳代謝增加,腰部以下會有強烈極酸的反應,為了排解瞬間增加毒素,人體腦下垂體自會
   
分泌激素,激發潛能,加強排毒,最後在流汗中,將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出,升清降濁正氣倍增,體內正常細胞大曾活躍,癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督氣血暢行無阻,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用,因丹田訓練呼吸,減少肺部負擔胸腔之濁氣自

   
可順利排出,解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能,心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗,自可將體內酸性毒素排出,血脂肪自然燃燒。脾主四肢,所以血糖可以穩定,改善脾的功能,人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力,男女生理功能更是增強奏效,何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常,何來肥
   
瘦不均,胃口不開呢?

七、在抬腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,各關節自會增生骨髓,脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用,何來關節退化,或長骨刺的名稱,    壓迫神經的病痛呢?
八、在抬腳時,因內臟全身運作,腦內革命,心理生理調適正常,何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加,這是真善美的表現。激發意志力
   
及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障礙,達到流汗的過程,發揮抬腳的最終目:抬的愈久,活的愈久。

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人體急劇衰老期


為什麼 5059歲是人體急劇衰老期 ?


 


血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。


 


3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲所有病號就紛紛出籠。


 


據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。


 


如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開6069歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。 那麼,5059歲的人如何做健康準備?


 


醫師與保健專家建議:


 


5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。


  


生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3100元,鳳梨150元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。


 


很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。


 


專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物


 


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。


 


如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。


 


14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以吃到18顆也OK。】


一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/22/3】又能消暑又能保健。


 


有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..


因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。


 


世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉   為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。


 


平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。  


 


在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。


 


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,  一根香蕉(淨重約10 0克 左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(15 0克 220比起來,大約只有一半以下的低卡路里。


 


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。


 


鳳梨有多種保健功能:


 


促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。


對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。


利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。


清熱解渴:鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。


免疫抗疲:維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。


 


 

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南懷瑾大師傳的一個秘方


 


無價之寶啊!


道要正常,正常就是道,平常就是道,
千萬要注意啊!

所以講水火交感,水火相交—“火在下,水在上,這是比喻而已!


道家也有很多的方法,但屬於旁門,
不過旁門也是門,有時候你們也可以用。


大約二十幾年前,日本人發明的溫灸器,
放在肚臍上,暖暖的,

可以治腸胃病。這是日本人
把中國道家的老方法拿出來賣錢,

這個在道家叫灸臍法。


其實用不著那個,我教你們,
年紀大的都可以用,比較保險


用桂圓肉一顆(新鮮的叫龍眼,乾的叫桂圓),


花椒六、七顆,


加上那個艾絨一同打爛,


晚上睡覺的時候挑一點點,小指甲面那麼大,


放在肚臍裡就行了。


你不要小看我們的肚臍,肚臍會吸收的。
肚臍有個孔,我們在娘胎裡頭的飲食、
呼吸都靠這個肚臍連到媽媽。

所以把這個藥放在肚臍,
用橡皮貼把它封住去睡覺,
比那個溫灸器還要好。


胃病也好,各種病都好,
老年人的身體絕對保健康,

身體需要就吸進去了,不要的它不吸。
這樣就會水火交感了,

繼續二三天后,早晨起來嘴也不苦啦,
口也不乾啦,腸胃病都會好了。


這個是真的秘方,你們也可以替人家治病,
不過不要收錢,我公開講的你們去賣錢,
那不太好啊!
這個水火交感,火在下,就是元氣在下,水在上,也就是清涼的在上。
所以老年人口水多,腳底心還發暖,
冬天腳都不怕冷的,一定長壽。



 

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   淨空法師:越是簡單的飲食越健康


     作者:淨空法師


我們只要細心觀察,現在這個社會上,老年人的病很多,你細心去觀察,從哪裡來的?多半都是飲食不謹慎而得的。


你再看看有很多窮人長壽,在中國農村裡面長壽的人很多,我們在澳洲,這是鄉下農村偏僻地方,九十歲、一百歲的人很多,九十多歲還在工作,還沒有休息,他為什麼健康長壽?他沒好東西吃,就這麼個道理。他的生活非常簡單,愈簡單的飲食是愈健康的飲食。


我曾經也說過多次,牛羊健康,只吃青草。


我們看了之後,要好好想一想,愈是簡單的飲食愈健康,所以素食決定有好處。


素食不要吃一些人工的,現在講素料,那對你不好,愈少吃愈好。要吃什麼東西最健康?青菜、蔬菜。蔬菜一定要吃這個節氣裡面所長的,這是最健康的。


中國古時候的人他懂得這個道理,《禮記·月令》裡面講到飲食起居,《呂氏春秋》裡面講得也很詳細。中國人把一年分做十二個月,二十四個節氣,每半個月是一個節氣,哪一個節氣吃什麼東西,都跟你說清楚。而且吃的這個東西,這是五穀雜糧、蔬菜、水果,距離我住的這個地方三十裡之內;中國的三十裡,就是現在十五公里,這個地區這一些生長的東西養活這個地方人。


中國從前在飲食起居是如此的講究,現在人不懂這個道理,要吃什麼?吃外國的,老遠坐飛機飛來的,根本就不是養這個地方人的,花那麼多冤枉錢,結果吃出了許許多多毛病出來,就這個道理。


飲食是一門大學問,尤其你要懂得,人,這個人身是個小宇宙,外面是大宇宙,這個大宇宙跟小宇宙是一樣的複雜,完全相等。因此,你如果能夠隨順大宇宙,那你一定健康長壽,百病不生;你要違背大宇宙,那麻煩就來了。在飲食裡面最要注意的,冬天吃涼的,夏天吃熱的,現在人懂得這個道理的不多。你看冬天所生長的這些植物都是涼性的,大白菜,涼性的,蘿蔔,涼性的,冬天生長的,凡是夏天生長都是屬於熱性的。所以冬天吃涼性的,我們裡面跟外面相應,隨順;夏天吃熱的,外面熱,我裡面也熱,這個樣子才合乎健康,不能夠違背自然。冬天要吃熱的,夏天吃冰,他怎麼會不害病!


你要是細心留意古聖先賢的教誨,你才真正佩服古人的智慧,他懂得生活,他知道營養,他知道攝生,知道健康長壽,現在人完全不懂!現在人迷信科學,實際講是一點都不科學,找了一些補品,那補品能吃嗎?你不吃沒事,一吃病都出來了,補出來的,本來你沒有病。


 


 

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古人長壽的方法


 


摘要 :上下五千年,人類積累了豐富的養生保健經驗,使人均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣。一、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康腳部乃三陰交之...


上下五千年,人類積累了豐富的養生保健經驗,使人均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單,又很容易做到,概括起來,大致有如下十要訣。


一、腳稱第二心臟,常搓湧泉保健康


腳部乃三陰交之始,三陽交之終,穴位多、位置低、血液少,有第二心臟之稱。人的腳有26塊骨,19塊肌肉,33個關節,50多條韌帶,50多萬條血管,4萬多個汗腺。


祖國醫學認為:腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫,佈滿了相關全身器官的反射區。但由於腳部離心臟甚遠,抵抗力低下,是人體的主要薄弱環節,容易遭受寒濕邪氣的侵襲,可見人體健康與否,和腳部健康關係極大,所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。


歷代醫學家認為,腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴(即腳心中央凹陷處)。針炙經典文獻《靈樞·本輸》說:湧泉屬足少陰腎經腎出於湧泉


意思是說,腎經之經氣猶如水井中泉水一樣,將從這裡源源不斷地湧出,長期不斷,經常以熱水浸泡後搓此穴,既可以溫補腎經,益精填髓,舒筋活絡,平衡陰陽,又可以舒通心腎,滋生腎水,抑制腎臟虛火,排泄體內毒素雜物;既可以促進下肢血液循環,禦寒暖體,緩解肌肉緊張,消除各種疲勞,又可以舒肝明目,清肺理氣,祛風濕,助消化,通大便,止瀉痢;同時,還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。


正因為如此,湧泉穴才被中外醫學權威譽為健身之穴


二、頭為精明之府,日梳三遍百病除


成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經:素問·脈要精微論》認為:諸陽之神氣皆上會於頭,諸髓之精氣皆上聚於腦,頭為精明之府。也就是說,人體的精明活動,完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變,則會出現頭頸低垂,不能抬起,兩目凹陷無光的精衰神亂之象。


現代中醫學研究認為:人體之重要十二經脈和四十多處大穴位以及十多個特殊刺激區均匯聚於頭部。


頭頂中央(即前髮際後5寸與後髮際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴,項後枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴,兩鬃有太陽、率谷穴,額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針,對這些穴位和經脈進行針灸性的按摩或刺激,將會起到疏通十二經脈,促進大小周天血液循環,使氣血流暢,調節大腦神經功能,增強腦細胞的新陳代謝,延緩腦細胞的衰老,增強記憶力,醒腦提神,還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。


為此,有人主張日梳五百不嫌多,要求最好晨起後梳一回,中午休息後梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以兩分鐘梳60100次為宜。只要你持之以恆地梳頭,就會感到頭清目明,精力充沛,睡眠良好,白髮變黑,食慾增加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。


三、日咽唾液三百口,一生活到九十九


唾液,即口水,呈半透明液體狀。《辭海》解釋說:唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液,在口腔裡混合在一起成為唾液。正常成人每天分泌唾液達1 -1.5升。


據化驗分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、鹼性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及澱粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論認為:唾液從口腔


壁湧出後,經舌根、咽喉,肺轉肝臟,進腎經,貯於丹田,再化津還丹,遂成精氣。起到和脾健胃,濡潤孔竅,潤澤四肢五臟,強腎補元,滑利關節,補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈提倡早漱津令滿口乃吞之,乾隆皇帝也總結了津常咽的養生秘訣。


現代醫學認為:唾液具有快速止血,軟化收縮血管,溶解細菌,滅殺微生物,健齒強腎,抗病毒,助消化等功能。近年來,美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的神經生長因子表皮生長因子。日本食品研究所發現唾液可以消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基,最為可貴的是,唾液還有很強的防癌效果。


美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明,致癌作用很強的黃曲毒素和34–苯並比及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒後就會消失,並建議每口飯最好咀嚼30。正因為如此,古今中外的養生學者把它譽為:華池神水金漿金津玉液玉泉甘露清潔劑天然抗癌劑等。


所以,日咽唾液三百口,一生活到九十九並非侈談。


四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落


叩齒,就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法,俗稱叩天鐘。清朝尤乘的《壽世青編》說:齒為筋骨之餘,宜常叩擊,使筋骨活動,心神清爽。


中醫經典《類經》說:腎主骨,齒者骨之餘也。《素問·上古天真論》說:腎生骨髓,腎氣實,齒更髮長。也就是說:人體骨骼體質有賴於骨髓的營養,而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少,則不能充養骨髓,代表腎之標,骨之本的齒就會生長遲緩,新陳代謝功能低下,或鬆動,或質蝕,或病變,或脫落。


現代醫學也認為,經常叩齒,不僅能強腎固精,平衡陰陽,疏通局部氣血運行和經絡暢通,保持並增強咬肌和牙齒根基部的整體機能,還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。最為可貴的是,經常叩齒還能十分有效地增強牙周粘膜組織纖維結構的堅韌性,提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能,促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環,增加唾液的分泌量,改善並及時充盈其中組織營養,增強牙齒的抗病抗菌能力,從而使牙齒變得更加堅固,整齊潔白,豐潤光澤。


民諺朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落就是這個意思。具體做法是:精神放鬆,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節奏有致。終結時,再輔以赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞法則會使效果更佳。


五、人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身


明朝李中梓的《醫宗必讀》認為:人體的先天之本在於腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關,有著極為重要的內在聯繫。中醫經典《靈樞·口問》、《靈樞·脈度》、《壽世青編》、《外台必要》等書也有耳者宗脈之所聚也腎氣通於耳腎開竅於耳一身之氣貫於耳的說法。


顯然,古人無非是在強調腎耳合一,互為作用;腎主內,耳主外;耳為腎惟一之上外竅,耳健則腎通;腎氣充足,腎精盈滿,則聽覺靈敏,繡針墜地能聞其聲。


拉耳保健法的操作方法是:以右手從頭上引左耳14下(用右手繞過頭頂向上拉左耳),再用左手從頭上引右耳14下(即用左手繞過頭頂向上拉右耳)。


此法簡便易行,效果良好,如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法,則更能強身健體,敷養腎元。現代醫學認為:耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯繫,因此把它形容為縮小了的人體身形


臨床實踐證明:採用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法,實際上就等於對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷


疏通十二經脈、加快血液循環、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外,還能促進膽汁分泌,有利於膽道的通暢,防止膽囊炎、膽結石等疾病的發生髮展;增強免疫力,調節肝臟抗病毒的能力,對肝炎的恢復有一定的幫助。


總之,只要持之以恆,就能收到延年益壽的奇效。


六、夫妻之間互搥背,解疲強身又防癌


搥背是古老而又立竿見影的健身方法,蒲松齡在《聊齋誌異》梅女中記載:既而握指細擂,如似團絮相觸狀,體暢而不可言;擂至腰,口目皆慵;至股,則沉沉睡去矣。


背部有數十個重要穴位,搥背刺激穴位可反射性地刺激神經系統,尤其對中樞神經系統的平衡有良好的調節作用。


其功能一是舒經活絡,使血液通利,肌肉放鬆,有利於防治腰酸背痛及腰肌勞損;


二是促進血液循環,調節神經機能。白日搥背使人頭清目明,精神振奮;睡前搥背可安心寧神,催人入睡,對防治失眠有較好效果;


三是增強人體免疫功能,防癌抗癌。日本學者早就發現,經常搥背可以促進腦腺肽的分泌,而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用,因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。


搥背通常有拍法和擊法兩種。


拍法,即用虛掌拍打;擊法,即用虛拳拍打。虛,意即輕。手法要協調均勻,著力富有彈性,每天一次即可,每次搥背50-60下。為方便起見,搥背最好在夫妻間進行,每晚睡前,互相捶拍,雙方收益。


七、每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元


揉腹,即用手來回搓擦介於胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內臟的一種養生保健法。祖國醫學認為:腹為人體五臟六腑之官城,陰陽源


金代李東垣的《脾胃論》說:由於勞役過度致脾胃失之健運,臟腑經絡,四肢百骸,短其滋養,形成內傷。明朝李中梓的《醫宗必讀》也說:脾(胃)為後天之本。認為脾胃居中,噴灌四方,為心、肺、肝、腎四臟的給養源,負責主運化水穀精微和統攝精血神液來充養敷布全身,令五臟六腑常壯無恙。通過揉腹,既可以調理脾胃。通和氣血,培補神元,又可以通和上下,分琿陰陽;去舊生新,清脾化痰;敷養腎精,充實五臟;驅外感之諸邪,清內傷之百症。


現代醫學證實:揉腹既有強健脾胃、胃腸和腹壁肌,促進大小周天血液,包括淋巴液循環和胃腸蠕動加快的功能,還有治療中老年性便秘、胃腸潰瘍、週期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、遺精、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病的療效。尤其難得的是,揉腹還能促進腹壁脂肪的自行收縮和消減,是行之有效的減肥法寶


揉腹之法,以《延年九轉法》介紹為宜:先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,然後下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最後逆向重複一遍。


或者沿腹部四周,從右下開始向上,繼之向左,再從左上向下,順向揉摸。揉摸次數可因人而異,不必拘泥。由於腹藏五臟,經絡甚多,除飽食或空腹不宜施行外,凡腹部患有炎症、闌尾炎、腸梗阻、急性腹痛、內臟惡性腫瘤等最好不揉腹。


八、消瘦健美助血運,勤伸懶腰效最高


有句帶有貶意的民諺叫懶人伸懶腰,其實這是一種傳統的偏見。所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、鬆散脊柱的自我鍛煉。唐朝孫思邈說得好:血不


運則百病生。意思是說:如果人體的血液循環狀態不好,甚至不能為各部位正常提供所需營養物質,就會出現精衰、氣竭、神亂病象。


現代醫學認為:人體血液循環是靠心臟和肌肉的收縮來完成的,尤其是離心臟較遠的靜脈血管,就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。由於伸懶腰時,人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔


九、合谷內關足三里日按一遍健全身


足三里穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處,為足陽明胃經主穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代科學研究證實,針灸刺激足三里穴,能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力,增加食慾,幫助消化,並可增強大腦工作能力,改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量,提高機體抗病能力。


對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。合谷屬手陽明大腸經,位於手背面第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。內關為足厥陰心包經要穴,位於腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、噁心、嘔吐等。


足三里、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。


近年來,我國學者發現,對此三穴進行按摩,對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用,有病則治病,無病則強身,其效果為任何一種體育運動都無法比擬。具體方法是每天定時用大拇指或中指分別按壓足三里、合谷、內關穴一次,每穴每次按壓5分鐘,每分鐘按壓15—20次。


十、日撮谷道一百遍,治病消疾又延年


谷道,俗稱肛門。撮,即收(提)縮也。通俗地講,就是做收縮肛門的動作。唐朝醫學家孫思邈極為推崇此法,他在《枕中方》一書中規勸世人:谷道宜常撮。認為肛門周圍的肌肉要間歇性地處於運動狀態才能養生健體,尤其對防治痔瘡有特別療效。


現代醫學也認為:包括大腸在內的肛門及周圍的提肛肌和肛門括約肌至少每天要間歇收(提)縮一百次,每次約1—2分鐘。如大便後,要及時做提肛運動,並將提肛時間延長到2—3分鐘。這樣既有利於控制排便的肛門外括約肌功能的快速恢復,又能相以預防外括約肌破損而引起大便失禁等疾症。


據研究,日撮谷道一百遍,最大的作用在於促進肛周血液循環,防治靜脈淤血以及由此而引起的內痔、外痔、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等,同時對治療和預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎症、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。撮谷道的具體做法古人概括為吸、舔、撮、閹四字訣。


放鬆全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上齶,向上收提肛門,稍閉氣,然後慢呼,全身放鬆。


綜上所述,各種健身方法都不受時間、環境等條件的限制。關鍵在於您能否付諸實施,並持之以恆。願此十訣能助您青春常駐、身輕體健、延年益壽。


信息來源:家庭醫生在線


 


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彙集全球21位醫生的經驗和智慧


 


彙集全球21位醫生的經驗和智慧,總結出最實用的專業建議,這些都是最值得你牢記的健康提醒。


參考看看囉


Top1. 不是每個人都適合做近視矯行手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡如果你時摘時戴眼鏡一定要告訴眼科醫生並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。


堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要尤其在上午10下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。——眼科醫生


 


Top2. 如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。


吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。——口腔醫生


 


Top3. 果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後,需要兩個小時甚至更長的時間來消化,而水果尤其是較硬的水果,比如蘋果、梨子等,會在胃內長時間滯留,不僅加重消化負擔,還反應產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後12小時再吃水果


體檢要求空腹,但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯,這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛鍊——消化內科醫生


 


Top4. 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。——心血管內科


 


Top5. 儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。——呼吸內科


 


Top6. 雖然染髮和血液病有直接關聯,目前還沒有醫學統計資料證實,但根據我的經驗,如果一年染髮4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多,有些人的白血球細胞數量還會明顯減少,也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致,這也是我最近在研究的課題,我的建議是少染髮——血液病科醫生


 


Top7. 每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會增加。——內分泌科


 


Top8. 喝水這件事可不是多多益善,理論上來說,多喝水是可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,但要知道,人體是一個嚴密的平衡系統,成人的腎臟每小時只能排水8001000毫升,如果你在一小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低納血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。——腎臟內科醫生


 


Top9. 一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的。只有生活在中歐、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一杯就夠了,想補鈣可以多,杏仁


10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。——骨科醫生


 


Top10. 冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。——皮膚科醫生


 


Top11. 不要擔心自然生產會導致陰道變鬆,身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖產只是輔助手段。


作為產科醫生,我比誰都瞭解剖產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛,剖產後的傷口更痛,而且剖產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一剎那,所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。——產科醫生


 


Top12. 經期前和經期中,由於盆腔充血、子宮收縮,你會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血導致更加酸脹難受還會使出血增多想要避免感染最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。——婦科


 


Top13. 導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有黴變的粗糧,一點點也不可以。——腫瘤科醫生


 


Top14. 我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是「二手房」。據我的瞭解,只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒,而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內的記憶體存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此,搬進新租的房子前,對房子進行前期消毒很重要,牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過,尤其還要請專業人員來清洗消毒空調——傳染病科醫生


 


Top15. 長期使用電腦、頻繁發簡訊,多年駕車,這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療——顯微外科醫生


 


Top16. 針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食慾,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。——中醫針灸師


 


Top17. 物理治療現在越來越,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內,很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣的治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。——物理治療師


 


Top18. 在國外,超音波醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的「潛規則」通常是3個月之後,每個月都要做一次超音波檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做超音波檢查的次數不要超過3,而且最好都在6個月後進行——超音波醫生


 


Top19. 不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。


吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。——藥劑師


 


Top20. 最想告訴你的健康秘密增加腦力的最佳辦法是:玩牌、玩樂器,或者玩『數獨遊戲』。


 


Top21. 有什麼能夠實現一下6個健康願望呢?


——使你患心血管系統疾病的風險減半。


——相當於每年得到一張免費的健身卡。


——味覺和嗅覺都變得更敏銳。


——被感冒侵襲的機會大大降低。


——壽命增加8年。


答案是戒煙


 

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癌症有救了 珍貴又真實的資料


 癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17


 在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」


 「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」


 畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。


  當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。


  如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。


  又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。


  這時飲食中如有足夠的VitB17,它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落又沒有攝取足夠的


  VitB17,癌症就慢慢潛伏形成代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,現代人飼養


  的動物因為飲食沒有足夠的VitB17,所以容易罹癌。常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢?


 


 杏仁的用法


克雷布斯Dr. Krebs博士建議:成人每日吃杏仁10粒來預防癌症, 每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。


  少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量, 讓身體適應後再漸漸增加份量。


  並非所有的杏仁都有效,必須是帶 點苦味,才表示確實含有VitB17,例如中藥中的北杏即含有B17


  其他含豐富VitB17的有:


  桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種


  仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。


  其他含有B17的食物還包括:小米、


蕎麥、夏威夷豆、竹筍、綠豆、利馬


豆、青豆、某些品種的豌豆等等。


 


  如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取


  食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。


  化學合成的維生素C可能有問題,所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C


  師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉,他認為病人已經缺乏胰臟酵素了,不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。   如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。


  如果來得及,他再使用VitB17及代謝療法治療病人,病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,不敢再吃動物製品。


  古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,用苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3~9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。


  最方便的來源則是水果的種仁


癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。


大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。


  慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。


  自然界沒有這樣的藥物或分子,除非那個分子在


  正常的食物中就已存在。當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。


  野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含B17


  我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17了。


  中國古代的名醫常以杏仁治病,因此人們讚揚良醫常稱---杏林春暖


  防癌的營養素 ---維生素B17是防癌的第二道防線。


  根據美國舊金山的克萊博士控制癌症的理論研究,癌症可以看做是一種多元缺乏症,癌症患者多數缺乏兩種營養素:消化蛋白質的胰酵素和維生素!


   B17維生素B17只對癌細胞具有毒性,會選擇破壞癌細胞,而對正常的組織則不會造成傷害。


  維生素B17最好食物來源計有 :


  綠豆、皇帝豆、洋扁豆、桃、李、杏、櫻桃、蘋果等,


  而其中又以綠豆芽及洋扁豆為維生素B17的最佳來源。


  苦味食物中含有為數較高的氨基酸,那是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。


  西方學者曾對40多種氨基酸的味道進行過測試和分析,他們發現,其中有苦味的竟達20多種,都是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。某些苦味的植物,是維生素B17的重要來源。


  維生素B17的主要成分是氰化物、苯甲醛和葡萄糖。其中的氰化物,它的化學性質並不活潑。對於正常的人體細胞,它是不起破壞作用的,但對癌細胞卻能產生較強的殺傷力。

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檸檬---只殺癌細胞?


2-3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入飲用水將會變成鹼性水”,每天飲用,對誰都有好處。


檸檬的令人驚訝的好處!


健康科學協會,819 n . L.L.C.查理斯街巴爾的摩,MD 1201


這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展!


請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。


檸檬(柑橘)是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,


化療一萬倍


為什麼我們不知道這回事?因為有實驗室興趣的人要去作一個綜合的版本,這將給他們帶來巨大的利潤。


你現在可以幫助困境中的朋友,讓他/她知道檸檬汁比較有利於預防這種疾病。


它的口感是愉快的,且不產生像進行化療一樣的可怕影響。


有多少人會死的,然而這個秘密還一直被戒備森嚴的保守著,是怕危及其他有益的百萬富翁大公司嗎?


正如你們所知道的,檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。你可以不同的方式來吃它:你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……


它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。


這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。


它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲, 血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。


這些資訊的來源是迷人的:它來自於世界上一個最大的藥品製造商,說的是自1970年以來,經過在20多個實驗室測試以後, 被發現的該提取物顯示:它能破壞12種癌細胞:包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺這棵樹的化合物顯示:比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是: 用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。


 

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